• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页


新闻资讯 公益评论 益眼观察 正能量》 公益图片 文史观澜 文化娱乐 民生关注 财经资讯 中国正能量 热点聚焦 辟谣
公益新闻 本网综合 活动视频 地方风采 燕赵名博 传媒视野 舆情关注 行业舆情 专题资讯 新媒体观察 大爱河北 留言
公益舆情 公益人物 企业爱心 正能量视界 教育频道 文化艺术 健康公益 文学之窗 地方风采

E-观沧海

 美丽河北 论坛


生活

广东快乐十分现场摇|明明很困但就是睡不着?失眠的你可以试试这几招

时间:2017-10-30 17:04:51   来源:人民网   作者:编辑:李辉   河北公益
本文来源:http://www.jkxsa.com.cn/a/www.gansusport.gov.cn/

3d012路走势图www.jkxsa.com.cn,《资本论》的唯物史观性质集中表现在对全面统治现代人类经济社会活动的资本逻辑的批判,因而,只要资本逻辑依然在人类的生活中发挥着作用,《资本论》的批判性立场及其科学性,就绝不会因其个别理论判断的局限性而有丝毫动摇。当天,多批多架次歼-15舰载战斗机和多型舰载直升机从航母甲板上起飞升空。

熬夜的危害很大,因为人们在熬夜的时候,身体器官的作息规律会被打乱,长此以往就会引发多种疾病。大家都知道熬夜不好,但有的人却表示很无奈,“我也不想熬夜啊,我是真的睡不着。”这种现象很有可能是失眠。那么,为什么有些人会失眠?在日常生活中该如何预防失眠呢?

从中医的角度来说,失眠又称不寐,由心神失养或心神不安所致,以经常不能获得正常睡眠为特征。失眠的主要表现有睡眠时间不足、入睡困难、寐而不酣、时寐时醒、醒后不能再寐等,严重时还会出现彻夜不寐的现象。诱发失眠的原因有很多,包括情志失调、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等。从西医的角度来说,失眠多见于焦虑症、抑郁症、围绝经期综合征等疾病中。

如何预防与缓解失眠呢?建议大家应该做到以下几点:

1.保持心情舒畅,以放松的、顺其自然的心态对待睡眠;避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。

2.加强体育锻炼,参加适当的体力劳动。

3.培养兴趣爱好,参加怡情养性的文艺活动。

4.规律饮食。特别是在睡觉前不要饮用浓茶、咖啡等饮料。

5.养成良好的睡眠习惯,入睡前尽量不要过度使用电子产品。

6.入睡前尽量放松,最好洗个热水澡,以放松机体。

7.若失眠是由某些疾病引起的,应该及时到医院就医。

此外,通过针灸的方式也可以缓解失眠,这里为大家简单介绍一下这种针灸方式中涉及到的主穴和配穴。

【主穴】照海穴、申脉穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴、四神聪穴

【配穴】配穴应按照失眠原因对症选择,比如对于由肝火扰心引起的失眠,配穴应选行间穴;对于由痰热扰心引起的失眠,配穴应选丰隆穴、劳宫穴;对于由心脾两虚引起的失眠,配穴应选心俞穴、脾俞穴;对于由心肾不交引起的失眠,配穴应选心俞穴;对于由心胆气虚引起的失眠,配穴应选心穴俞、胆俞穴。(李丹)


① 凡本网注明"来源:河北公益/河公网"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属河北公益网所有,转载或下载使用时须注明"来源:河北公益网/河公网",本网保留稿件的修改、删除等权利;

② 本网未注明"来源:河北公益/河公网"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载仅基于传递更多公益信息之目的,并不意味着赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,请保留本网注明的原"稿件来源",并自负版权等法律责任。

③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请与本网值班编辑联系。在本网平台注册的会员、通讯员等所发布的文章,文责由发布者自行承担。

 河北公益网 www.hbgy.org

 关于我们  |  联系我们 | 本网动态

 

 中国互联网违法和不良信息举报中心 | 河北省互联网违法和不良信息举报中心 | 河北网络辟谣平台 | 河北省互联网信息办


 国家工信部许可证号:ICP15009779号 | 技术支持:新文广网络传媒 | 法律顾问:张志火、孟宏伟 | 总编辑:张亮